다이어트와 피부미용에 좋은 히비스커스 차의 효능

히비스커스(Hibiscus)를 알고 계신가요? 우리나라 국화인 무궁화 과에 속하는 꽃으로 강렬한 붉은색을 띠는 것이 특징인데요. 꽃 자체로도 아름다워 관상용으로도 많이 키우지만, 차로 우려 마시면 그 효능도 탁월하여 고대 이집트에서는 약용으로 사용하였다고 합니다. 이번 글에서 히비스커스의 다양한 효능에 대해 알아보고자 합니다.

 

히비스커스 란?

히비스커스(Hibiscus)란 서아프리카가 원산지인 우리나라 국화인 무궁화(Hibiscus syriacus) 과에 속하는 꽃입니다. 꽃말은 '섬세한 사랑'이며 고대 이집트에서는 그 효능이 좋아 약재로 사용하였고, 클레오파트라가 아름다움을 유지하기 위해 즐겨 마셨다고도 합니다.

 

 

히비스커스는 강렬한 붉은색을 띄고 아름다워 서양에서는 관상용으로도 많이 키웁니다. 미국 하와이주의 주화이기도 한데요. 품종에 따라 꽃의 모양과 색이 조금씩 다릅니다. 일부 품종을 제외하고는 대부분 식용으로 사용가능 하지만, 보통 식용으로 사용하는 히비스커스는 '로젤(Roselle)'과 '사브다리파(Sabdariffa)'라 부르는 품종입니다.

 

히비스커스 효능

히비스커스의 건강에 도움을 주는 다양한 효능으로 많은 분들이 차로 즐겨 마시고 있는데요. 히비스커스 효능에는 어떤 것들이 있는지 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

1. 다이어트 효과

히비스커스에는 '식품의약품안전처' 인정한 다이어트 기능성 원료 중 'HCA', '카테킨' 성분이 함유되어 있습니다. 'HCA(히드록시시트릭산)' 과 '카테킨' 성분은 '항비만' 효과가 있는 것으로 여러 연구를 통해 알려져 있으며, 우리 몸의 과다한 지방축적을 억제하는 효과가 있습니다.

 

2. 피부미용 효과

'비타민C'와 비타민'A' 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어, 활성산소를 억제하고 피부노화 예방에 도움을 줍니다. 또한 항박테리아, 소염작용에도 효과가 있어 아토피, 피부알레르기에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 고혈압 환자에게 도움

히비스커스에 함유된 '안토시아닌' 성분은 혈관을 확장시켜, 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 히비스커스 차를 꾸준히 섭취하면 '예비 고혈압 환자'들과 '경증 고혈압 환자'에게 '혈압 강하'에 도움을 준다는 미국 매사추세츠 터프츠대학 연구팀의 연구결과도 있습니다. 

 

4. 無 카페인

히비스커스에는 카페인이 없어 카페인에 예민한 분들도 걱정 없이 마실 수 있습니다. 카페인 이뇨작용으로 인한 수분부족 현상이 없기에, 커피 또는 물 대신 마시기에도 좋습니다.

 

5. 간 및 신장 건강에 도움

히비스커스의 '퀘르세틴' 성분은 '신장'의 요산과 나트륨을 배출시켜 신장결석 예방에 도움을 주고, '안토시아닌' 성분은 지방간을 분해하고, 독소를 해독하는 효소를 증가시켜 간 기능 회복에 효과적이라고 합니다. 

 

히비스커스 부작용

히비스커스는 큰 부작용은 없지만, 차가운 성질에 속하기 때문에 몸이 찬 사람들은 설사나 배탈이 날 수 있으니 주의해야 합니다. 그리고 호르몬에 영향을 끼칠 수 있다고 하니 임산부와 수유부는 전문가와 상의 후 음용하시는 것이 좋겠습니다.

 

히비스커스 먹는 방법

히비스커스는 주로 차로 많이 마시며, 티백을 사용해 따듯한 물에 우려 마시거나, 원액을 물에 희석해 얼음을 넣어 시원하게 마시기도 합니다. 

 

그리고 기호에 따라 분말이나, 원액을 요거트, 케이크 등에 뿌려 먹는 방법이 있습니다.

 

맺음말

이상으로 '히비스커스 효능 및 부작용', 그리고 '먹는 방법'까지 알아봤습니다. 히비스커스는 다양한 효능으로 많은 분들이 건강 차로 마시고 있지만, 대사질환을 앓고 있거나 임산부(수유부)는 꼭 의사와 상의 후 음용하시기를 권해드립니다. 그럼 도움 되셨길 바랍니다.

 

 

 

함께 보면 좋은 정보 (1)

가죽나물 효능 및 먹는 법 알아보기

 

함께 보면 좋은 정보 (2)

들기름 효능과 먹는방법 보관방법 알아보기